Espace explora vous propose des ressources à utiliser en autonomie pour mieux vous connaitre et mettre en pratique de meilleures stratégies dans votre quotidien. Mais cela n'est pas toujours suffisant, et vous pourriez ressentir le besoin de consulter un.e professionnel.le de la santé mentale pour vous accompagner. Pour cela, rendez-vous dans notre boite à outils pour savoir où chercher de l'aide psychologique.

Les objectifs d'Espace explora et de la psychothérapie peuvent être similaires : connaissance de soi, compréhension psychologique, développement de stratégies saines... Toutefois, la psychothérapie est un processus relationnel individualisé. Les ateliers en ligne ne remplacent pas la psychothérapie, mais ils permettent d’amorcer un travail sur soi, en rendant la psychologie plus accessible.

Oui ! Que ce soient nos ateliers, notre boite à outils ou nos ressources variées, ce que nous proposons est compatible avec la psychothérapie. Les deux approches associées pourront vous donner des perspectives différentes et des outils supplémentaires.

Malheureusement non, les ateliers en ligne ne sont pas pris en charge par les assurances. En effet, bien que le contenu des ateliers soit crée par une psychologue, il ne s'agit pas d'un service psychothérapeutique.

Une fois votre atelier acheté, vous disposez de 9 mois après la date d’achat pour le visionner. Ce délai favorise la motivation et permet de limiter la procrastination.

Tous les ateliers en ligne sont conçus par une psychologue, membre de l’Ordre des Psychologues du Québec et titulaire du diplôme d’état de psychologue en France.

Espace Explora propose plusieurs ateliers pour répondre à différents besoins. Si vous souhaitez en apprendre plus sur vous-même et sur la psychologie, alors les ateliers en ligne sont faits pour vous ! Pour savoir quel atelier correspond le plus à ce que vous recherchez, vous pouvez consulter le descriptif détaillé de chaque atelier.

Les ateliers en ligne sont faits pour être complétés en autonomie dans le confort de chez vous. Il est recommandé d’effectuer les exercices pratiques avant de passer au contenu théorique suivant pour faciliter les apprentissages.

Les ateliers en ligne sont conçus pour être accessibles le plus facilement possible. Pour des conditions optimales, vous aurez besoin d’une bonne connexion Internet, d’une pièce calme dans laquelle vous savez que vous ne serez pas dérangé.e pendant que vous suivez l’atelier. Pour certains exercices, il pourrait aussi être utile d'avoir un papier et un crayon.